FEED YOUR
FIRE

Їжа, що заряджає, а не сповільнює

Концепт BITEFUEL

Концепція корисного харчування BITEFUEL

BITEFUEL — це новий погляд на харчування для людей, які живуть швидко, яскраво та активно. Ми переконані, що їжа має бути не просто смачною, а й функціональною — вона має давати енергію, підтримувати концентрацію та допомагати досягати цілей.

Наш підхід базується на балансі макронутрієнтів, правильному тайминзі прийомів їжі та якісних продуктах. Ми об'єднали науку про харчування із сучасним ритмом життя, щоб створити систему, яка працює для вас, а не проти вас.

Забудьте про складні калькулятори та нудні дієти. BITEFUEL — це про зручність, смак та результат. Це про те, щоб почуватися наповненим енергією з ранку до вечора.

💡 Ключовий принцип:

Їжа — це паливо для твого тіла та розуму. Обирай якісне паливо, отримуй максимальну продуктивність.

⚡ Наша місія:

Зробити правильне харчування простим, доступним та стильним для кожного, хто цінує своє здоров'я та час.

Енергетична Формула

Ось ключові елементи, які забезпечують стабільну енергію протягом дня

🥩

Протеїн

Будівельний матеріал для м'язів та тканин

1.6-2.2г на кг ваги для активних людей. Курка, риба, яйця, бобові — твої найкращі друзі для підтримки тонусу.

💊

Вітамін B12

Енергія на клітинному рівні

Критично важливий для метаболізму та нервової системи. М'ясо, молочні продукти, збагачені каші — природні джерела енергії.

🐟

Омега-3

Підтримка серця та мозку

Жирна риба, горіхи, насіння льону. Допомагають зберігати концентрацію та знижують запалення в організмі.

🌾

Клітковина

Стабільна енергія цілий день

25-35г щодня. Овочі, фрукти, цільнозернові продукти підтримують травлення та рівень цукру в крові.

⚡ Формула продуктивності

Баланс = Протеїн (30%) + Складні вуглеводи (40%) + Здорові жири (30%)

Fuel Zones

Три категорії харчування для різних потреб твого організму

Quick Boost

Швидкі та поживні перекуси для моментального підживлення енергією. Ідеальні між основними прийомами їжі, перед тренуванням або коли потрібен швидкий заряд.

  • ✓ Горіхові мікси з сухофруктами
  • ✓ Протеїнові батончики домашнього приготування
  • ✓ Натуральні йогурти з ягодами
  • ✓ Хумус з овочевими паличками
  • ✓ Банани з ореховою пастою

⏱️ Час: 5-10 хвилин

📊 Калорії: 150-300 ккал

🔥

Power Meal

Повноцінні основні страви, збалансовані за всіма макронутрієнтами. Забезпечують тривалу енергію та підтримують продуктивність протягом 4-5 годин.

  • ✓ Куряче філе з кіноа та овочами
  • ✓ Лосось на грилі з бататом
  • ✓ Боул з нутом, авокадо та зеленню
  • ✓ Індичка з бурим рисом та салатом
  • ✓ Омлет з овочами та цільнозерновим хлібом

⏱️ Час: 20-30 хвилин

📊 Калорії: 500-700 ккал

💪

Regen Pack

Спеціалізоване харчування для відновлення після фізичних навантажень. Оптимальне співвідношення білків та вуглеводів для регенерації м'язів.

  • ✓ Протеїновий смузі з бананом та шпинатом
  • ✓ Сирники з медом та ягодами
  • ✓ Тунець з рисом та овочами
  • ✓ Яєчна скрамбл з авокадо
  • ✓ Грецький йогурт з гранолою та фруктами

⏱️ Час: 15-25 хвилин

📊 Калорії: 400-600 ккал

Твій день у кольорах

Оптимальний розклад харчування для максимальної енергії

🌅

07:00-09:00 — Ранковий старт

Сніданок має бути найбільш поживним прийомом їжі. Комбінуйте складні вуглеводи з білком для тривалої енергії. Вівсянка з горіхами, омлет з овочами, тости з авокадо — ідеальні варіанти.

💡 Порада: Випивай склянку води одразу після пробудження

10:30-11:00 — Перший перекус

Легкий перекус підтримує метаболізм та запобігає різким коливанням енергії. Фрукти, горіхи або протеїновий батончик стануть відмінним вибором.

💡 Порада: Уникай цукру — він дає короткочасний підйом з подальшим спадом

🍽️

13:00-14:00 — Обід-потужність

Основний прийом їжі дня. Акцент на якісний білок, овочі та складні вуглеводи. Це паливо для продуктивного другого половини дня. Курка з кіноа, риба з овочами, боул з нутом — варіанти для енергії.

💡 Порада: Не переїдай — велика порція викликає сонливість

🥤

16:00-16:30 — Енергетична пауза

Час для підживлення перед вечірньою активністю. Якщо плануєш тренування — це ідеальний момент для легкого перекусу. Йогурт, банан або смузі дадуть потрібний заряд.

💡 Порада: За 1-1.5 години до тренування — ідеальний таймінг

🌙

19:00-20:00 — Вечірнє відновлення

Вечеря має бути легшою за обід, але достатньо поживною. Фокус на білок та овочі з меншою кількістю вуглеводів. Індичка, риба, овочеві страви — оптимальний вибір для якісного відновлення.

💡 Порада: Останній прийом їжі — мінімум за 2-3 години до сну

Плани живлення

Обери свій рівень та отримай персоналізований підхід до харчування

🌱

Starter Pack

Базовий тиждень

₴990 /тиждень
  • 7-денний план харчування
  • Готові рецепти на кожен день
  • Список покупок
  • Базові рекомендації
  • Електронна підтримка
ПОЧАТИ
ПОПУЛЯРНИЙ
🔥

Active Boost

Персональні рекомендації

₴1990 /місяць
  • Індивідуальний 30-денний план
  • Адаптація під твій режим
  • Рекомендації для тренувань
  • Щотижневий моніторинг
  • Онлайн-консультації
  • Доступ до спільноти
ОБРАТИ ПЛАН

ProFuel

Індивідуальний розрахунок

₴3990 /місяць
  • Повна персоналізація
  • Аналіз харчових звичок
  • Детальні метрики та прогрес
  • Пріоритетна підтримка 24/7
  • Відеоконсультації з нутриціологом
  • Ексклюзивні рецепти та матеріали
МАКСИМУМ РЕЗУЛЬТАТУ

Не впевнений, який план обрати? Заповни форму нижче, і ми допоможемо знайти оптимальне рішення для твоїх цілей!

STAY FUELED

Приєднуйся до спільноти людей, які обрали енергію замість виснаження

РОЗПОЧАТИ ЗАРАЗ

#BITEFUEL

Готовий до змін?

Залиш свої дані, і ми зв'яжемось з тобою найближчим часом