BITEFUEL — це новий погляд на харчування для людей, які живуть швидко, яскраво та активно. Ми переконані, що їжа має бути не просто смачною, а й функціональною — вона має давати енергію, підтримувати концентрацію та допомагати досягати цілей.
Наш підхід базується на балансі макронутрієнтів, правильному тайминзі прийомів їжі та якісних продуктах. Ми об'єднали науку про харчування із сучасним ритмом життя, щоб створити систему, яка працює для вас, а не проти вас.
Забудьте про складні калькулятори та нудні дієти. BITEFUEL — це про зручність, смак та результат. Це про те, щоб почуватися наповненим енергією з ранку до вечора.
💡 Ключовий принцип:
Їжа — це паливо для твого тіла та розуму. Обирай якісне паливо, отримуй максимальну продуктивність.
⚡ Наша місія:
Зробити правильне харчування простим, доступним та стильним для кожного, хто цінує своє здоров'я та час.
Ось ключові елементи, які забезпечують стабільну енергію протягом дня
Будівельний матеріал для м'язів та тканин
1.6-2.2г на кг ваги для активних людей. Курка, риба, яйця, бобові — твої найкращі друзі для підтримки тонусу.
Енергія на клітинному рівні
Критично важливий для метаболізму та нервової системи. М'ясо, молочні продукти, збагачені каші — природні джерела енергії.
Підтримка серця та мозку
Жирна риба, горіхи, насіння льону. Допомагають зберігати концентрацію та знижують запалення в організмі.
Стабільна енергія цілий день
25-35г щодня. Овочі, фрукти, цільнозернові продукти підтримують травлення та рівень цукру в крові.
⚡ Формула продуктивності
Баланс = Протеїн (30%) + Складні вуглеводи (40%) + Здорові жири (30%)
Три категорії харчування для різних потреб твого організму
Швидкі та поживні перекуси для моментального підживлення енергією. Ідеальні між основними прийомами їжі, перед тренуванням або коли потрібен швидкий заряд.
⏱️ Час: 5-10 хвилин
📊 Калорії: 150-300 ккал
Повноцінні основні страви, збалансовані за всіма макронутрієнтами. Забезпечують тривалу енергію та підтримують продуктивність протягом 4-5 годин.
⏱️ Час: 20-30 хвилин
📊 Калорії: 500-700 ккал
Спеціалізоване харчування для відновлення після фізичних навантажень. Оптимальне співвідношення білків та вуглеводів для регенерації м'язів.
⏱️ Час: 15-25 хвилин
📊 Калорії: 400-600 ккал
Оптимальний розклад харчування для максимальної енергії
Сніданок має бути найбільш поживним прийомом їжі. Комбінуйте складні вуглеводи з білком для тривалої енергії. Вівсянка з горіхами, омлет з овочами, тости з авокадо — ідеальні варіанти.
💡 Порада: Випивай склянку води одразу після пробудження
Легкий перекус підтримує метаболізм та запобігає різким коливанням енергії. Фрукти, горіхи або протеїновий батончик стануть відмінним вибором.
💡 Порада: Уникай цукру — він дає короткочасний підйом з подальшим спадом
Основний прийом їжі дня. Акцент на якісний білок, овочі та складні вуглеводи. Це паливо для продуктивного другого половини дня. Курка з кіноа, риба з овочами, боул з нутом — варіанти для енергії.
💡 Порада: Не переїдай — велика порція викликає сонливість
Час для підживлення перед вечірньою активністю. Якщо плануєш тренування — це ідеальний момент для легкого перекусу. Йогурт, банан або смузі дадуть потрібний заряд.
💡 Порада: За 1-1.5 години до тренування — ідеальний таймінг
Вечеря має бути легшою за обід, але достатньо поживною. Фокус на білок та овочі з меншою кількістю вуглеводів. Індичка, риба, овочеві страви — оптимальний вибір для якісного відновлення.
💡 Порада: Останній прийом їжі — мінімум за 2-3 години до сну
Обери свій рівень та отримай персоналізований підхід до харчування
Базовий тиждень
Персональні рекомендації
Індивідуальний розрахунок
Не впевнений, який план обрати? Заповни форму нижче, і ми допоможемо знайти оптимальне рішення для твоїх цілей!
Приєднуйся до спільноти людей, які обрали енергію замість виснаження
РОЗПОЧАТИ ЗАРАЗ#BITEFUEL
Залиш свої дані, і ми зв'яжемось з тобою найближчим часом